Физическое развитие дошкольников

Ни для кого не секрет, что дошкольный период является самым важным в развитии ребенка. Каждый малыш – это индивидуальная личность: один любит бегать, а другой –  кувыркаться; один послушный, другой нет; один любит кашу, а другой терпеть ее не может. Но все они – наши дети, и чем более они непредсказуемы, тем интереснее.

Вопросы: «Нужно ли ребенка в дошкольном возрасте приучать к физическим нагрузкам? В какой форме их преподносить, и для чего это нужно?» – становятся все более актуальными и насущными. Проходя практику в школах республики, я был огорчен ситуацией с физическим развитием детей: физкультурные нормативы с каждым годом снижаются, количество часов в некоторых школах упало до 2-х в неделю… Такая тенденция не может не шокировать. :(

Папы, вспомните, сколько раз вы подтягивались в 8-ом классе? 10? 15? А теперь норма –  4-5!!! А многие “парни” и того не могут… А сколько часов в неделю вы проводите с ребенком в бассейне или занимаетесь его растяжкой? Не припомните? А жаль! Ведь виноваты в этом только МЫ!  И все начинается с детского сада.  Нет, только не с так называемой «физкультуры». Утренные сборы в сад и время в пути дают намного больше физической нагрузки, чем стационарная физкультура в дошкольном учреждении.

В физической нагрузке ребенок нуждается постоянно и на регулярной основе, и именно в дошкольном периоде вы, как родитель, должны приучить его к этому. Все занятия следует проводить в игровой форме – это поможет легче воспринимать физические упражнения (можно еще делать акцент на физических особенностях любимых мультперсонажей ребенка).

Занимаясь с ребенком самостоятельно, остерегайтесь опасностей: прыжков на плоскую стопу, прыжков на одну ногу (резкие приземления опасны смещением костей таза и неправильным их формированием). Одними из самых слабых мышц у ребенка являются мышцы шеи, поэтому нельзя делать кувырок, если вы не знаете, как его делать правильно.

Запрещайте стоять на голове или опираться на неё. При силовой подготовке избегайте гантелей или отягощений, в таком возрасте ребенку достаточно и собственного веса. Для сокращения риска получения травм во время выполнения упражнений, уделите особое внимание развитию гибкости и пластичности.

Уже в дошкольном возрасте необходимо выполнять упражнения для укрепления опорно-двигательного аппарата и формирования правильной осанки, для мышц стопы и голени (в целях профилактики плоскостопия). Помните, что для равномерного укрепления всех мышечных групп,  необходимо выполнять упражнения на обе стороны тела, и  нагружать те мышцы, которые меньше всего задействованы в повседневной жизни.

И самое главное – не пытайтесь сделать из своего ребенка Олимпийского чемпиона! Не пытайтесь свои спортивные мечты воплотить в своего малыша. Профессиональный спорт калечит, а быть здоровым модно!

Мне 24 года. Не буду рассказывать про свою спортивную судьбу, упомяну только о том, с чем столкнулся сам: если ты  получил травму – никому, кроме своих близких, ты уже не нужен, а в федерации НОК (Национального Олимпийского Комитета) про тебя сразу же забывают.

Каждое утро, просыпаясь на работу или тренировки, я ощущаю дикую боль, начиная с ног и заканчивая спиной и шеей. А всему причина – неправильные тренировки и распределение физических нагрузок. Не допускайте моих ошибок. Будьте родителями здоровых детей!

В каждой следующей статье я буду более подробно писать про развитие силы, ловкости,  гибкости и других качеств. До встречи!