Из жизни наших друзей: СЕМИНАР Путь к успеху

Наши друзья, Центр йоги и самопознания «Путь к успеху», приглашают всех желающих в сентябре месяце на новый семинар "Йога дыхания. Основы медитации". Теория и практика.

Место проведения: г.Минск, ул.Чкалова, 15 корп.3, Центр йоги. Ведет семинар Андрей Липень.

Дыхание тесно связано с эмоциями и чувствами, а так же с работой нашего ума. Научившись им управлять, мы сможем не только улучшить свое здоровье, но и будем в состоянии управлять своими эмоциями, быстро восстанавливать силы и контролировать ум.

В программе:

Теория и практика:

• Что такое Прана и Пранаяма. Взаимосвязь: Дыхание-Эмоции-Ум;
• Праническая физиология различных процессов в теле. Энергообмен;
• Цель практики Пранаям и Йоги в целом. Выдержки из некоторых древних трактатов йоги о пранаяме: Гхеранда Самхита и Шива Самхита;
• Физиология процесса дыхания. Коротко о том, что нужно знать о дыхательной системе и правильном дыхании. Особенности дыхания у женщин и у мужчин;
• Бандхи – энергетические платины нашего тела;
• Основные рекомендации и правила для занятий пранаямой;
• Основные и дополнительные безопасные пранаямы для начинающих и практикующих на каждый день. Виды, особенности, воздействие, значение названия с санскрита.

   Практика:

   15 асан на каждый день для подготовки к пранаямам с использованием дыхания и бандх (замков);

• Йога нидра и Шавасана. Как правильно и эффективно расслабиться;
• Накопление жизненных сил – Бандха Трая Садана (Практика трех бандх): Мула бандха ("Корневой замок"); Удияна бандха ("Брюшной замок", или "Средний замок"); Джаландхара бандха («Горловой замок» или «Верхний замок»). Техника, безопасность, эффективность;
• Дополнительные пранаямы.

   Практика дополнительных пранаям:

   СУРЬЯ-БХЕДАНА Пранаяма;

• Сурья Пхедана капалбхати пранаяма;
• Чандра пхедана и Чандра пхедана капалабхати пранаяма;
• Нади шодана. Вариант-3 (ВНЕШНЯЯ КУМБХАКА (БАХЬЯ));
• БРАМАРИ пранаяма (Вариант 1, вариант 2, вариант 3);
• СИТАЛИ пранаяма - охлаждающее дыхание;
• Сахадж-пранаяма.

   Виньяса-пранаямы – дыхательные упражнения в сочетании с движением тела:

   Уджай-ПРАНАЯМА ВО ВРЕМЯ ХОДЬБЫ;

• Капалабхати во время ходьбы;
• РИТМИЧЕСКОЕ ДЫХАНИЕ во время ходьбы;
• Сахадж пранаяма с использованием движения рук и ног;
• Виньяса-пранаяма;
• Мантра-пранаяма – сочетание дыхания и произношение звуков;
• Основы медитации, ее цель, виды;
• Практика Со-Хам медитации на каждый день.

   Стоимость семинара  210000  (Двести десять тысяч) белорусских рублей по предоплате. При оплате на месте в день семинара 240000 (Двести сорок тысяч) белорусских рублей. При оплате за двоих – скидка 10%. При оплате за троих – четвертый бесплатно (или скидка 10%)!

   Способы оплаты:

   1. Предоплатой:

   Понедельник, среда, пятница с 18:15 до 20:30 (по предварительному звонку) на ул.Чкалова,15 корп.3;

• вторник, четверг с 10:45 до 13:20,воскресенье с 17:45 до 20:00  на ул.В.Хоружей, 1А (ТЦ Силуэт) (по предварительному звонку);

   2. В любом отделении банка:

Распечатайте или перепишите реквизиты для оплаты, впишите только свою фамилию, имя, адрес и нужную сумму. Оплатите в любом отделении банка. Имейте в виду, что в этом случае банк с вас возьмет 2% от суммы платежа за перевод.

Реквизиты для оплаты: Получатель: Индивидуальный Предприниматель Липень Людмила Валентиновна, УНП 100492937, р/с 3013160472001 в Минском отделении 5 ОАО "Белвнешэкономбанк" г.Минск, код 226. Назначение платежа – за услуги (участие в семинаре). Когда придете на семинар, предъявите копию платежки администратору.

3. По безналичному расчету:

Пришлите на наш адрес yoga@yspehi.com реквизиты своей организации и мы вышлем вам счет-фактуру для оплаты.

Имейте при себе: ручку, блокнот для записи, можно взять тапочки для перемещения по помещению (выйти в туалет, например), теплую кофту или плед на время расслабления.

(Информация и фото предоставлены администрацией Центра йоги и самопознания «Путь к успеху»)

26.08.2011