Пейте, дети, молоко… Будете здоровы?

«Мама, а хлеб полезный?» - слышу от сына и радуюсь тому, что он задает подобного рода вопросы. Большинство людей, как правило, еще в детстве принимают на веру то, что говорят им про питание родители, воспитатели в саду и учителя в школе. К сожалению, немногие из них задумываются, насколько достоверна эта информация.

 
На «провокационные» вопросы сына я обычно отвечаю, что есть разные точки зрения на этот счет, и что он сам должен решить, что ему подходит, а что нет. В большинстве случаев дети интуитивно отдают предпочтение определенным продуктам, отказываются от еды, когда заболевают, или устраивают себе «монодиету». 
 
Вы никогда не задумывались о том, почему родители сначала приучают малыша к чему-либо, а потом, спустя некоторое время, всячески пытаются его от этого отучить? Например, дают пустышку, надевают памперс или кормят силой? Как часто можно услышать: «Кушай! А то не вырастешь!» и т.п. Зато, став взрослыми, многие уже не могут избавиться от привычки есть много, и пытаются «сидеть» на различного рода диетах.
 
Почему бы не проверить на практике, можно ли жить без хлеба, присутствует ли кальций в молочных продуктах, и нужен ли куриный бульон больному? Я не призываю следовать какой-либо систем питания. Их много, и каждая из них кажется убедительной, хотя в некоторых вопросах они явно противоречат друг другу. 
 
Оглядываясь на свое детство, я пытаюсь анализировать, какие фразы сыграли роль в формировании моих взглядов на питание. Например, такая: «Не хочешь – не ешь, ходи голодной». Как результат, став взрослой, я старалась всегда поесть наперед, несмотря на отсутствие голода. А ведь именно голод является индикатором того, что организм нуждается в пище. 
 
Своих детей я не заставляю есть, если им не хочется. Игрушки за столом у нас не приняты, и никто не говорит «ложечку за маму, ложечку за папу». Ориентируясь на чувство голода, невольно начинаешь задумываться, зачем доедать последний кусочек, если уже «не лезет»? Почему выбросить остатки еды жалко, а «запихнуть» их в себя или ребенка нет? 
 
Будучи беременной, я часто получала различные советы насчет выбора продуктов питания, но больше всего меня озадачивала фраза: «Ешь за двоих». И я мысленно представляла, как тяжело женщине кроме своего веса и веса растущего ребенка носить еще лишние килограммы, и понимала, что мне это не подходит. Чутко прислушиваясь к потребностям своего организма, мне удалось не только сохранить фигуру, но и прекрасно себя чувствовать. 
 
На вопрос, что полезно, а что нет, сложно дать однозначный ответ. Один и тот же продукт может принести пользу, а может и навредить. Сколько лет ведутся споры, полезно ли молоко, нужно ли есть мясо и т.д. Я, например, придерживаюсь мнения, что наиболее полезны те продукты, которые существуют в природе в чистом виде: овощи, фрукты, орехи, мед и т.д.
 
И когда сын спрашивает, например, полезно ли мороженое или конфеты, я отвечаю: «А ты видел, чтобы это где-то росло?» В ответ слышу вполне разумный вопрос: «А зачем же тогда это все продается?» Вот и приходится объяснять ребенку, что эти продукты созданы человеком, и в первую очередь для того, чтобы приносить кому-то деньги.
 
Увидев очередную рекламу какого-либо продукта, всегда думаю о том, насколько правдиво то, что написано на упаковке, что скрывается за сложными названиями ингредиентов, и вообще, насколько необходим этот товар именно мне и моей семье.
 
Придя на рынок, стараюсь покупать местные продукты и по сезону, так как считаю, что пища – это не только «топливо», но и источник информации.  И когда мне предлагают заморскую клубнику зимой, я не знаю, как можно эту странность объяснить моему организму.
 
Вы никогда не задумывались, почему съев несколько яблок, чувствуешь насыщение раньше и дольше, чем от нескольких разновидностей фруктов, съеденных одновременно? И так ли необходим нам салат? Почему натертая на терке морковка не насыщает так, как съеденная целиком? Наблюдая за животными и другими живыми существами, невольно хочется задать вопрос: «Почему им всем хватает нескольких наименований пищи, а человеку нужно много всего сразу, да еще вперемешку?» 
 
Скажу честно, я уже нашла ответы на перечисленные выше вопросы: до чего-то додумалась сама, о чем-то прочитала, многие методики проверила на практике. Но каким бы ни был мой выбор, когда заходит речь о питании, я стараюсь дать сыну возможность поразмышлять на эту тему, по максимуму избавляя его от устоявшихся штампов.
 
(Фото предоставлено детским фотографом Лёлей Тимошкиной).
 
Чиж Наталья
слингоконсультант
лектор семейного центра Юлии Гусаковской-Старовойтовой
 
 
 
 
Обратиться за консультацией к этому специалисту

Написать комментарий

Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст.
    Плохо           Хорошо

Популярные Товары

Hot Wheels Автовоз на 50 машинок Хот Вилс CKC09

Hot Wheels Автовоз на 50 машинок Хот Вилс CKC09

Откидная кабина, раскладывающиеся уровни и соединение с треком – дают неограниченные возможности, творчества в игровой форме, для Вашего ребенка.

85.00 руб

Кукла Лол с волосами 5 серия-Lol Hairgoals

Кукла Лол с волосами 5 серия-Lol Hairgoals

Кукла Лол с волосами Lol Hairgoal в серии 12 куколок, большинство с волосами, которые можно расчёсывать.

55.00 руб

Фигурка Дракон дневная Фурия 66620

Фигурка Дракон дневная Фурия 66620

Фигурка Дракон дневная Фурия 66620 дешево в Минске. Фигурки Как приручить дракона в магазине игрушек PAPA.by г. Минск пр-т Дзержинского 104, 3 этаж

96.00 руб

LEGO Mindstorms Майндстормс EV3 31313

LEGO Mindstorms Майндстормс EV3 31313

Lego Mindstorms EV3 31313 Лего Майнстормс купить в Минске, суперхит продаж, вершина роботизированных игрушек . Совсем недавно вышла новая игрушка и сразу ж

649.00 руб